生蚝怎么吃才补,生蚝怎么吃才补肾
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于生蚝怎么吃才补的问题,于是小编就整理了2个相关介绍生蚝怎么吃才补的解答,让我们一起看看吧。
生蚝真的大补?
不存在“生蚝真的补”这种说法。从营养学角度,适当食用生蚝可以为人体提供蛋白质等营养物质,但是不具备药物的功效和作用。
每100克生蚝含56大卡热量,其中蛋白质10.9克,脂肪1.5克,胆固醇94毫克,钙35毫克,铁5毫克,适量食用生蚝可以为人体提供以上营养物质。
如何卫生安全的吃生蚝?
1.不能吃内脏。因为生蚝的内脏团中容易藏着重金属等污染物,单在肌肉中重金属含量最低。所以,在吃生蚝肌肉部分时,一要看颜色。稍微发黑的肉块部分多是内脏团,这部分不能吃,二要闻气味。如果有异样的味道,说明生蚝已经***了,不能不再吃了。
2.要尽量挑选外壳平滑的生蚝。因生蚝本身外壳凹凸不平,比较容易让一些脏东西少附着在生蚝外壳表面,造成了第二次污染。所以,在挑选时,尽量挑选外壳稍微平滑的生蚝,这样污染会少一些。
3.一定要用盐水浸泡生蚝,这样能够将生蚝体内的沙子排出,再用刷子刷掉生蚝壳的表面的脏东西。饪方式建议选用清蒸、水煮等方式,这样可以彻底杀死细菌。烹饪时,要冷水下锅,保证内外生熟成度一致。烧烤的方法非常容易造成受热不匀、里生外熟,建议少用。
将生蚝刷洗干净、撬开,留一边壳,放在烧开的锅上蒸5分钟即可,根据自己的口味用酱油、醋、芥末等调制蘸料。也可以调制蒜蓉汁等调料事先撒在蚝肉上再蒸,就无需蘸料。蒸生蚝肥嫩爽滑,而且方便省事,是推荐的健康吃法。
尽量不吃内脏。生蚝的肝脏中藏着很多重金属等对人体不好的物质,口感不好是一方面,食用后对身体的危害也大。在挑选或者食用生蚝时,第一步先看颜色,黑色部分基本就是生蚝的内脏了,不要吃这一部分。第二步闻味道,如果问到有明显的腐烂或者其他奇怪的味道,那就不要再吃这个生蚝了,因为它很可能已经不新鲜了。
要尽量挑选外壳平滑的生蚝。因生蚝本身外壳凹凸不平,比较容易让一些脏东西少附着在生蚝外壳表面,造成了第二次污染。所以,在挑选时,尽量挑选外壳稍微平滑的生蚝,这样污染会少一些。
烹饪之前先用盐水浸泡,壳类的海鲜用盐泡有助于吐沙。差不多之后再用牙刷或者其他刷具仔细清洗生蚝表面,这一步千万不能偷懒,毕竟是吃进嘴里的东西,马虎不得。在烹饪的时候最好将它完全做熟,建议清蒸、水煮、烧烤等方式,高温下有助于杀菌。如果是清蒸和水煮,最好是冷水下锅,因为这样可以使生蚝内外熟度一致,不会发生受热不均、内生外熟的情况。
扩展资料:
生蚝是传统滋补品,据《本草纲目》记载:“生蚝,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩,防衰劳》。”
它的营养价值极其丰富:富含维他命、蛋白质和胆固醇,但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门,可作为开胃前菜尝鲜生食,亦可料理加味后作为主食享用,即买即食,味道更佳。
生蚝的功效并不只这么简单,它营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。
到此,以上就是小编对于生蚝怎么吃才补的问题就介绍到这了,希望介绍关于生蚝怎么吃才补的2点解答对大家有用。