吃生蚝胆固醇会不会高（吃生蚝胆固醇会高吗）
摘要：
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本文目录一览：
- 1、经常吃生蚝有害吗?
- 2、生蚝胆固醇高吗?
- 3、胆固醇高可以吃生蚝吗
- 4、血脂高的人能吃生蚝吗
经常吃生蚝有害吗?
引起血压增高的风险，因为生蚝当中含有丰富的钠元素，而钠元素能够引起钠水潴留，造成身体内液体量的增多，进而可能会引起血压的增高，引起发生高血压的风险增高。
吃生蚝有坏处，主要表现为以下几点：生蚝中可能会有寄生虫存在，所以吃生蚝有可能会被***所传染。生蚝会导致脾、胃功能下降，出现腹泻、腹胀等消化道症状。过敏性皮肤病的患者不能吃生蚝，以免使病情加重。
肠胃不适：生蚝本身的胆固醇较高，若是大量食用，就会给肠胃带来较多得负担，容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言，一定要远离生蚝。
生蚝中含有的胆固醇含量不是很高，但是食用过多会有较多的胆固醇进入人体，因此生蚝吃多了会导致胆固醇升高，此时可以食用一些含有牛磺酸，可以促进胆固醇降低的海带，避免出现血脂过高的情况。
每天吃生蚝也是可以的，但是不建议吃过多，每日吃一到两个就可以了，能够摄入足够的锌，硒元素。
生蚝胆固醇高吗?
1、生蚝胆固醇高。生蚝中的胆固醇含量相对较高，约为50毫克/100克。相比于其他海鲜如虾、蟹等，生蚝的胆固醇含量偏高。过量摄入生蚝而缺乏节制，会增加动脉粥样硬化发生的风险，也容易增加高血压的风险。
2、生蚝中的蛋白质的含量在动物性食物中并不算特别高，约为9克/100克，适量食用能够为人体补充日常所需的蛋白质。
3、生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。
4、密鳞牡蛎具有富含牛磺酸（50mol/g）、锌、硒的特点；低脂肪、低胆固醇，含有一定量的高度不饱和脂肪酸（EPA+DHA占脂肪总量的4%），无机盐、维生素含量也很丰富。
5、生蚝中含有的胆固醇含量不是很高，但是食用过多会有较多的胆固醇进入人体，因此生蚝吃多了会导致胆固醇升高，此时可以食用一些含有牛磺酸，可以促进胆固醇降低的海带，避免出现血脂过高的情况。
6、不可以。成年男性锌每日推荐摄入量为15毫克，二两蚝肉摄入的锌就远超人体一天的需要量，因此生蚝不要吃太多，也不建议天天吃。生蚝含有丰富的蛋白质，为9%，脂肪含量低 只有5%，是名副其实的高蛋白低脂肪食物。
胆固醇高可以吃生蚝吗
生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。
如果自身胆固醇含量就比较高了，还是要少吃一些这类食物，但是也不要因为自身胆固醇高，而刻意避免禁食所有的海鲜。
胆固醇高可以吃生蚝吗 胆固醇高尽量少吃生蚝，同时：主食要以谷类为主，而且要适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。多吃豆类食物，豆腐、豆腐干都可以。
不建议吃。如一个70kg体重的成年人，体内大约有胆固醇140g，每日大约更新1g，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。
胆固醇高可以吃生蚝吗 可以，因为生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。
血脂高的人能吃生蚝吗
可以吃一些：生蚝有***降三高作用：因为生蚝身体里面含有大量的牛磺酸，这种物质是帮助降血脂和降血压的主要成分，所以生蚝具有降三高的作用。糖原：生蚝壳牢牢闭合需要极大的气力，这气力来自于生蚝中的糖原。
调整饮食结构：首先要严格控制食物的摄入量，尽量少吃或者不吃高热量、高糖分、高胆固醇类的食物，包括生蚝、羊肉、蛋黄、奶油蛋糕、巧克力等。以免造成机体内的胆固醇含量进一步增高，可能会造成血管堵塞，而加重病情。
生蚝是海鲜，胆固醇含量较多，血脂高者可以吃，但不宜多吃，血脂高应调整饮食结构，控制体重。
牡蛎一般人群均可食用，尤其适宜糖尿病、干燥综合征、高血压、动脉硬化、高脂血症患者食用，也适合肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬、阴虚烦热失眠、心神不安等患者、体质虚弱的儿童以及癌症患者放疗、化疗后食用。
痛风、高血脂人群不能吃海蛎。痛风患者 食物控制的三大原则 不喝酒 不吃内脏 少吃海产，并且喝充足的水分。
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