10个生蚝多少卡路里（10个生蚝的热量等于多少食物）

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摘要： 本篇文章给大家谈谈10个生蚝多少卡路里，以及10个生蚝的热量等于多少食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、十个生蚝有多少卡路里?...

本篇文章给大家谈谈10个生蚝多少卡路里，以及10个生蚝的热量等于多少食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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每100克的生蚝热量大约是57大卡。生蚝肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用，生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。

个清蒸生蚝是285卡路里。如果是清蒸的生蚝，热量不算高，每100克中所含的热量大概有60大卡左右，属于低热量食物，可以适当食用，如果是用油烤制或是添加了多种调味料的生蚝，热量相对会比较高，具体视烹饪方式而定。

（图片来源网络，侵删）

十个生蚝可食用肉的部分大概在500克左右，而《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议，人体每日食用鱼虾类食物在50~100克即可，食用过多容易加重消化负担，由于蛋白质、胆固醇摄入过多，可能会引起消化不良、腹泻等问题。

每100克生蚝中含有57大卡左右的热量。由于生蚝的脂肪以及热量比较低，所以总的来说生蚝的热量相对于其他很多海产品来说比较低。

大卡/100g。100g所含热量需要散步33分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪50克；胆固醇900克；核黄素0.13克；钠270.00克；锌720克；磷100.00克；蛋白质90克；铁00克；维生素E0.13等。

（图片来源网络，侵删）

生蚝的热量(以100克可食部分计)是57大卡(238千焦)。每100克生蚝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

1、牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡。河蚌 100(克/毫升) 热量54千卡。海鲜热量赤贝 100(克/毫升) 热量61千卡。丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡。堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡。

2、每100g虾的热量在93大卡，每100g螃蟹的热量在103大卡，海蟹的热量也在98大卡，均为可食用部分，从热量上来看是螃蟹的热量要高于虾，但是两种食物其热量本身都不高，所以均可适量食用。

（图片来源网络，侵删）

3、海鲜干热量不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡左右，海鲜（hoisin），又称海产食物，只要是出产于海里的可食用的动物性，或植物性原料通称为海鲜。

每100克的生蚝热量大约是57大卡。十个生蚝可食用肉的部分大概在500克左右。

每100克生蚝中含有57大卡左右的热量。由于生蚝的脂肪以及热量比较低，所以总的来说生蚝的热量相对于其他很多海产品来说比较低。

卡路里/100g。100g含有发热量需要散散步33分钟耗费完.每100克该食材带有：人体脂肪50克；胆固醇900克；维生素b13克；钠270.00克；锌720克；磷100.00克；蛋白90克；铁00克；维他命E0.13。

生蚝中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，其中含有的热量比较低，因此清蒸或者生吃不会发胖，每天控制食用量在200克左右，食用过多会增加胃肠负担。

首先10个生蚝的可食用部分在500克左右，而在《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议，每日食用鱼虾类食物50-100克即可，食用过多容易加重消化负担，由于蛋白质、胆固醇摄入过多，可能会引起消化不良、腹泻等问题。

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