虾减肥餐（虾减脂餐）

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摘要： 本篇文章给大家谈谈虾减肥餐，以及虾减脂餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、泰式烤虾减脂餐好吃到唆手2、...

本篇文章给大家谈谈虾减肥餐，以及虾减脂餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、泰式烤虾减脂餐好吃到唆手。泰式柠檬烤虾。酸辣开胃，食材家常。不开火，不洗锅，13分钟开饭。大虾，蒜蓉甜辣酱、柠檬叶切丝、鱼露，洋葱、蒜、小米辣、柠檬/青柠(椰糖/红糖/***糖/代糖/蜂蜜)，香茅草、南姜片一丢丢水。

2、减脂餐之柠檬香草烤虾。黑虎虾解冻去虾线，加入黑胡椒海盐，蒜片柠檬汁迷迭香，盖保鲜膜腌制30分钟。串竹签，芦笋去根，刷少许橄榄油。芦笋直接放入炸篮，黑虎虾香草放入，直接启动无需预热210度15分钟，完美出品，装盘品尝。

（图片来源网络，侵删）

3、炭烤大虾泰国的炭烤大虾用的都是在纯天然环境下生活的海虾，一个个虾都是超过手掌大小，烤出来的虾肉会更加的香甜，再搭配上当地独特的香料和姜汁，好吃到停不下来。

空气炸锅烤旦态时蔬材料准备：虾，鸡胸肉，锋迟睁花菜，口蘑，玉米，小番茄，贝贝南瓜。调料：盐，料酒，生抽，黑胡椒步骤：虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。蔬菜撒点盐和黑胡椒。

减脂餐：虾仁炒糙米饭。虾仁黄瓜糙米饭。准备食材，虾仁中加入7勺料酒，黑胡椒盐腌制10分钟，糙米饭中加1勺生抽，1勺老抽1勺蚝油，鸡蛋炒熟盛出，虾仁炒熟盛出，炒糙米饭。

（图片来源网络，侵删）

豆皮时蔬虾仁卷食材：豆皮200g，生菜5片，黄瓜一根，胡萝卜半根，虾250g，蒜粒3颗，小米辣2颗。制作过程：豆皮水开下锅煮两分钟捞出备用。虾水开下锅煮3分钟捞出，去壳去头。黄瓜胡萝卜去皮切成丝，生菜洗净。

烤时蔬沙拉把各种爱吃的时蔬虾仁搁在一起烤烤拌拌，做一盘满足味蕾的低脂时蔬沙拉，热量虽低饱腹感很强。烤时蔬食材很简单，做法也简单哦。准备材料：贝贝南瓜、胡萝卜、土豆、小番茄、虾仁、菌菇若干。

减脂餐菠菜虾仁土豆粉。193大卡，巨好吃，不长肉。虾仁加料酒黑胡椒盐，腌制15分钟，菠菜，土豆粉煮2到3分钟，捞出过冷水沥干。大蒜千辣椒葱段，炒虾仁盛出。

（图片来源网络，侵删）

1、凉拌豆芽，材料：凉拌豆芽+（虾+紫薯+草莓）做法：凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜欢吃的菜；可以放着蒜末香菜葱花辣椒弄点辣椒酱，豆芽清水煮熟直接拌也得。

2、减脂餐做法大全：裙带菜炖豆腐、三色炒虾仁、丝瓜菌菇鸡蛋汤、时蔬鸡肉饼、菠菜虾皮蛋饼。

3、第一种：西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

1、减脂餐之泰式柠檬鲜虾魔芋丝。食材：虾仁，柠檬，红葱头，小番茄，香菜，魔芋丝。做法：碗里倒入三勺，生抽，挤半个柠檬汁，1勺蒜末，1勺小米椒，1勺白芝麻，小半勺代糖小半碗清水，少许胡椒粉香菜。

2、食材准备：魔芋丝、虾仁、西兰花、柠檬、小米辣、蒜、白芝麻。

3、锅里烧一锅开水把魔芋丝放入锅中焯水，然后沥干水分备用，魔芋丝可以与其他素菜做成蔬菜沙拉。魔芋丝，可以与黄瓜凉皮等制作成凉菜，0热量，口感好。

4、用魔芋这种植物的块根作原料生产出来的一种做菜的材料，普通的大敦的叫魔芋豆腐，买回去切丝切片各人自便。

5、最简单的那就是鸡胸肉，用白水煮一下。少放一点盐味。配上一点蔬菜。蔬菜也是水烧开，放下去加一点点橄榄油和少量盐。只有在低盐低油的情况下才可以减脂还有就是牛肉和鸡蛋。

6、第六种方式：酸辣魔芋丝魔芋热量极低。以魔芋丝为例，每100克只有12卡左右。此外，脂肪含量低，糖含量也很低，但膳食纤维含量很高，容易形成饱腹感，从而减少食物的摄入。膳食纤维能促进胃肠蠕动，增强排便感觉。

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