吃生蚝胆固醇会不会高（吃生蚝胆固醇会不会高一点）

摘要： 今天给各位分享吃生蚝胆固醇会不会高的知识，其中也会对吃生蚝胆固醇会不会高一点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、胆固醇高可以吃...

今天给各位分享吃生蚝胆固醇会不会高的知识，其中也会对吃生蚝胆固醇会不会高一点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、胆固醇高可以吃生蚝吗
• 2、经常吃生蚝有害吗?
• 3、关于生蚝与胆固醇

胆固醇高可以吃生蚝吗

生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。

如果自身胆固醇含量就比较高了，还是要少吃一些这类食物，但是也不要因为自身胆固醇高，而刻意避免禁食所有的海鲜。

胆固醇高可以吃生蚝吗 胆固醇高尽量少吃生蚝，同时：主食要以谷类为主，而且要适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。多吃豆类食物，豆腐、豆腐干都可以。

不建议吃。如一个70kg体重的成年人，体内大约有胆固醇140g，每日大约更新1g，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。

胆固醇高可以吃生蚝吗 可以，因为生蚝中所含的胆固醇并不是很高，所以胆固醇并不是高胆固醇的食物，相反的生蚝对降低胆固醇还有一定的效果，所以胆固醇高的人是可以吃生蚝的。

经常吃生蚝有害吗?

1、维生素以及锌、钠、钾等矿元素，因此食用过多的生蚝不仅会造成消化不良，其中的钠元素含量高达462毫克，对于高血压人群来说，更有使血压上升的可能。

2、肠胃不适：生蚝本身的胆固醇较高，若是大量食用，就会给肠胃带来较多得负担，容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言，一定要远离生蚝。

3、吃生蚝有坏处，主要表现为以下几点：生蚝中可能会有寄生虫存在，所以吃生蚝有可能会被***所传染。生蚝会导致脾、胃功能下降，出现腹泻、腹胀等消化道症状。过敏性皮肤病的患者不能吃生蚝，以免使病情加重。

4、因为生蚝当中含有丰富的嘌呤，如果吃的过多会引起体内尿酸的增高，进而可能会导致痛风的高发。引起蛋白质的超标摄入，而蛋白质的排泄需要肾脏的参与，如果生蚝吃的过多造成蛋白质的超标摄入而增加肾脏的负担。

5、生蚝中除了含有很多***，还含有诺如***和霍乱弧菌。诺罗***可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。因此，生吃生蚝的危害性非常高，故应尽量避免生吃生蚝。

关于生蚝与胆固醇

生蚝胆固醇高。生蚝中的胆固醇含量相对较高，约为50毫克/100克。相比于其他海鲜如虾、蟹等，生蚝的胆固醇含量偏高。过量摄入生蚝而缺乏节制，会增加动脉粥样硬化发生的风险，也容易增加高血压的风险。

生蚝可以天天吃吗 生蚝是不合适天天食用的，过度摄入只会影响到自身的身体健康：肠胃不适 生蚝本身的胆固醇很高，若是大量食用就会给肠胃带来很多负担，很容易影响到消化速度，所以对于三高人群而言一定要远离。

生蚝可以识别体内的肝毒。肝功能低下，血液中胆固醇过高会引起淤血堆积。生蚝中的牛磺酸可以促进肝脏中胆固醇的分解，进而增加排泄，血液中的胆固醇含量也会降低。

好处：吃生蚝淤血净化。人体肝功能低下，血中胆固醇过高，都会引起淤血囤积，生蚝中的牛磺酸能够促进分解肝脏中的胆固醇，随后增加排泄，血中的胆固醇含量就会降低。

生蚝含有胆固醇， 每100克可食部含胆固醇94毫克。动物性食物都含有胆固醇，植物性食物不含胆固醇。

生蚝是海鲜，胆固醇含量较多，血脂高者可以吃，但不宜多吃，血脂高应调整饮食结构，控制体重。

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