虾含磷高吗,南极磷虾含磷高吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于虾含磷高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍虾含磷高吗的解答，让我们一起看看吧。虾含磷比例？胡萝卜含磷高吗？含磷高的食物？虾含... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于虾含磷高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍虾含磷高吗的解答，让我们一起看看吧。
虾含磷比例？
虾含磷的比例为每100g虾中含磷228mg。
每100g虾中，热量是93大卡，蛋白质18.6g，脂肪0.8g，碳水化合物2.8g，胆固醇193mg，钾215mg，磷228mg，镁43mg，钠165.2mg。虾中蛋白质和脂肪的含量比例高达24:1，几乎是常见食物中最符合高蛋白低脂肪饮食原则的。（大豆比例是2.2:1；瘦猪肉的比例是3.3:1；带鱼的比例是3.6:1；鸡胸肉的比例是3.9:1；脱脂奶的比例是：6:1，瘦牛肉的比例是10:1）
胡萝卜含磷高吗？
含磷高。
一、蔬菜：如木耳、金针菇、红薯叶、苋菜、芥蓝菜、蘑菇、花椰菜、胡萝卜、韭菜等蔬菜含磷较多。整体而言，蔬菜的含磷量比豆类和动物肉类等食物少。
二、其他食物：
1、豆制品：豆皮、黄豆、豌豆、绿豆、黑豆、青豆等；
2、动物肉类：猪肝、鸡肉、牛肉、猪肉等；
4、谷类：主要是全麦食品和粗粮含磷较高，包括燕麦、荞麦、糙米、高筋面粉、黑米、高梁等；
5、乳制品：羊乳、牛奶、奶粉、干酪等；
6、坚果类：瓜子、花生、芝麻、腰果、榛子、核桃、开心果等；
7、水果类：如龙眼、石榴、椰子等，在水果中含磷较多，但相对于其他食物而言，含磷元素相对较少；
含磷高的食物？
含磷高:各种干果类，如南瓜子仁、葵瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子仁、栗子等。各种动物内脏及肉汤，如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚、鸭旽、鸡汤、涮肉的汤等。
豆类如蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。禽蛋中的各种蛋黄。菌类中的香菇。作料中的鸡精、味精、茶叶。动物肉中也含有一定量的磷如鸡肉、鸭肉等。
以下是十大高磷食物：
1. 硬骨鱼类：包括鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。这些鱼类富含磷，同时也是良好的蛋白质来源。
2. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的磷和胆碱，可以促进神经系统和肌肉的正常运作。
3. 肉类：猪肉、牛肉和鸡肉等肉类富含磷和蛋白质，是人体必需的营养素。
4. 豆类：大豆、扁豆、红豆、黑豆等都是高磷食物。豆类还富含蛋白质、纤维素和铁等营养素。
含磷高的十大产品，南瓜子，100克含磷1233毫克。
奶酪，100克含磷760毫克。
巴西坚果100克含磷725毫克。
鱼类，鲑鱼100克含磷371亳克。
贝类100克含磷426毫克。
瘦猪肉100克含磷311亳克。
瘦牛肉100克含磷286毫克。
豆腐100克含磷286毫克。
扁豆100克含磷180毫克。
低脂酸奶100克含磷157毫克。
磷高的食物有：磷虾。
磷虾是一种海洋生无脊椎动物，全球总共有80种磷虾。磷虾体形与小虾相似，它们身长约2厘米，最大的磷虾约长5厘米。由于数量多，营养丰富，生态学家认为是人类潜在的食物来源，尤其可提供大量维生素A，和磷。
到此，以上就是小编对于虾含磷高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于虾含磷高吗的3点解答对大家有用。
