生蚝有营养吗（蚝的营养和功效）
摘要：
本篇文章给大家谈谈生蚝有营养吗，以及蚝的营养和功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、生蚝的功效及作用2、... 本篇文章给大家谈谈生蚝有营养吗，以及蚝的营养和功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
生蚝的功效及作用
1、滋补强壮 生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。
2、维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。促进智力发育 生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。
3、滋补强壮 生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。强肝解毒 生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。
4、功效作用 补锌，生蚝是含锌较多的天然食品之一，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。滋容养颜，生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。
5、生蚝具有养肝解毒的作用。生蚝中的肝糖元能有效地提高肝功能，缓解疲劳和增强体力。另外生蚝里包含的牛磺酸能促进胆汁分泌，并提高人体肝脏的解毒功效。生蚝可以补肾壮阳，提高性功能的功效。
生蚝儿童可以吃吗
1、生蚝作为一种海鲜，蛋白质含量丰富，而且还含有丰富的微量元素，能够为儿童提供一定的营养，有助于促进儿童的生长发育，所以儿童是可以适量的食用。
2、宝宝三岁以上才可以吃生蚝。此时，宝宝的肠胃功能相对成熟，能够消化生蚝中的丰富营养。刚开始给宝宝食用时，建议少量尝试，观察宝宝的反应，如果没有出现腹泻、消化不良等症状，再逐渐增加食用量。合理搭配食物家长们要注意宝宝的饮食结构。
3、生虴虽然是一种富含钙的养生食物，但如果太小的宝宝吃生蚝可能会增加宝宝肠胃的负担。宝宝吃多了还可能会导致早熟的症状，所以一定要在合适的年纪再让宝宝吃生蚝。
生蚝的功效
1、补锌，生蚝是含锌较多的天然食品之一，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。滋容养颜，生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。
2、生蚝具有养肝解毒的作用。生蚝中的肝糖元能有效地提高肝功能，缓解疲劳和增强体力。另外生蚝里包含的牛磺酸能促进胆汁分泌，并提高人体肝脏的解毒功效。生蚝可以补肾壮阳，提高性功能的功效。
3、牡蛎又名生蚝，生蚝的功效与作用：生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
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