虾含钙量高吗（补钙食物前十名）
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虾里面含有什么成分
虾里面含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、蛋白质、维生素等多种成分，具体介绍如下：虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
丰富的微量元素和维生素虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等成分。预防代谢综合征虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。
虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。
虾里面是营养成分有钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D、多索茶碱等等，虾是一种生活在水中的节肢动物，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质6克。虾具有很高的营养价值，可以有蒸、炸等做法。
虾里面含的营养成分最高的就是蛋白质。每毫克新鲜虾肉中水分含量77克，蛋白6克，人体脂肪0.7克，钙35mg，磷150mg，铁0.1mg，维生素D360标准单位。还带有维生素b2维生素b2维生素E、尼克酸等。
孕妇可以吃虾吗?
1、怀孕初期是可以吃虾的，前提是准妈妈对虾不过敏，原因如下：虾的营养非常丰富，口味鲜美，含有大量的蛋白质、营养素，特别是孕期四个月以后胎儿要发育骨骼了，这时候补虾是非常好的，虾的钙含量非常高。
2、答案是确定的，孕妇是可以吃虾的。当然，你得保障你没有对虾过敏的症状。如果你有对虾过敏的症状的话，那么你就不能吃虾了。虾的营养价值虾丰富的营养元素含量，家里人会推荐给怀孕的女性吃。
3、孕妇可以吃虾。虾不仅口味鲜美，营养丰富，还可以制作多种佳肴。怀孕期间，孕妇需要大量蛋白质，虾含有丰富的蛋白质，而且肉质较软。可以补充孕妇身体中钙、碘等微量元素。
4、孕妇可以吃虾，并且怀孕期间可以多吃虾，但前提是孕妇对虾不过敏。因为虾是海产品，有一部分人吃虾后会出现过敏的情况，如果孕妇对虾过敏，是不能吃虾的。
5、孕妇可以吃虾，但要适量。虾中含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇在怀孕期间适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素。而且虾中含有卵磷脂，还可以促进发育。
吃河虾能补钙吗
虾类中都含有大量的钙质，其钙质主要含在其外壳上，因此，食用河虾最好的方法是煮虾汤，在烹饪的过程中放少量的食醋，能促进虾皮中的钙质充分的溶解在汤中，有一定的补钙作用。
经常吃小河虾，不仅可以补钙，而且可以提高我们的精神状态，但是在吃小河虾的时候，我们应该注意小河虾是否清洗干净。
吃虾确实可以补钙，虾本身属于一种水生类的动物，其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。
好多人爱吃虾，因为吃虾能补钙，但这虾也有河生和海生之分，虽然味道差不多，可它们体内所含的营养素却各有不同。想靠吃虾补钙的人，就一定要选择河虾了。
吃虾可以补钙吗
1、吃虾确实可以补钙，虾本身属于一种水生类的动物，其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。
2、孕妈妈是可以吃虾的。前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应，如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。可以的，虾含有很高的钙，孕妇吃虾有补钙功效，孕妇吃虾还可以促进胎宝宝骨骼的生长，而且虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。
3、大虾可以补钙，钙更是人体不可缺少的，都说药补不如食补，大虾是天然的补钙食品，如果宝宝缺钙，可以多食用大虾。
4、虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。孕妇***和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。保护心血管系统虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
5、孩子可以通过吃虾来补钙。虾含有高钙和蛋白质，有利于补充体内的钙。平时也可以吃鲜鱼、豆腐、牛肉、海参、鸡蛋等含钙丰富的食物。但在正常饮食中要避免吃太多的甜食和碳酸饮料，这样容易导致体内钙的流失，加重病情。
宝宝吃虾的好处
宝宝吃虾的好处：虾肉肉质鲜美肥嫩，食用时既没有鱼腥味，又没有骨刺，富含蛋白质及多种矿物质维生素外，可以满足宝宝的营养需求。
孩子吃虾的好处有：一，促进脑细胞发育，虾含有丰富的氨基酸，经常食用虾，对孩子脑细胞的发育和滋养都有很好的作用。二，增强免疫力，虾和鱼肉相比，所含的必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。
海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性的食物。它们不但是种类多、好吃，而且营养特别丰富，适当食用有利[_a***_]健康。海鱼、海虾肉中的蛋白质含量非常高，并且氨基酸组成与人体需要相近，是质量非常好的蛋白质。
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